「想要好好生活嗎？」
這是我在心底出現很久的聲音，不過我並未重視。
因為很久沒有健康檢查，又因朋友的邀請，爬了一個小小的山就開始頭暈喘氣，想說這樣對待自己的身體也太不應該，漸漸這個聲音才冒了出芽。
然後我做了一些改變❤️
因為結合了以前看的原子習慣，所以他是潛移默化的，也是好好生活的真諦。
想分享其中大自然為我伸出的援手，讓日常生活有了不一樣的新泉源。 希望被壓的喘不過氣的你，可以在此刻深呼吸，體驗片刻寧靜。
一、自然與內心的連接
你有沒有過在某天清晨醒來，看見陽光透過翠綠的樹葉斑斑點點地灑在森林小徑上。 深呼吸著樹木釋放的芬多精，隨著每一步，壓在心頭的重擔似乎逐漸被卸下。
一直以來，我就很喜歡在山林間，小時候在溪邊的日常生活記憶，玩著水看著爸爸溪釣、走到嘎拉賀溫泉前的步道，雖然不能算是山的孩子，但就是感覺大自然很親近。 長大後很多回憶會淡忘…
直到前先日子處在職業生涯的瓶頸之中，心理狀態幾乎到了溺水的邊緣，卻是回想起了一些感受，如同自救一般的「森林浴」，在森林中靜心行走，以此來尋找內心的平靜。
那些行動讓我體會到了自然的力量有多療癒，這種力量是像是溫柔的支持，好像心被輕柔的包裹起來。
如果距離山很遠，也會很想去附近的公園走一走，看看小草和行道樹，讓青草味的微風融入每日日常生活中。
也許，自然距離我們的心並不遙遠。
二、運動中的大自然
從發現體力下降很多後，開始有意識地安排自己「活動」。因為要活就要動😂 無論是在附近的河堤慢跑，還是只是在家附近的小公園散步，我發現這些簡單的行為大大提高了我的心理健康。
科學研究證實「定期與自然互動可以減少心理壓力，改善情緒，甚至增強認知功能。」這一點真的在日常生活中可以很扎實的體會到。
尤其是晨跑，真是一個很不錯的挑戰！
一開始要早起會很痛苦，明顯感覺到意志力的消耗，但漸漸會感到更多收穫。
收穫1.覺得自己好棒棒！
常常聽到所謂雞湯文都在說，早起才可以”成功”、早起可以做很多事、早起比別人有更多時間。
但我自己卻認為，早起後做的事情，才是早起的意義所在。
因為要規劃自己的運動時間，覺得平常時間實在太緊湊，只好提早起床完成這項「任務」，經過兩個月的意志力，養成早起也不會太辛苦的身體，也對能夠更好掌握自己而感到自信了一些。
收穫2.覺得思維更清晰！
資訊量爆炸的時代，有研究說明人一天接收的資訊量約等於174份報紙，甚至更勝。
晨跑是很個人的運動，可以放開自己的思緒讓他自由傾訴，不會有外界大量的訊息干擾，可以好好的擴展、收斂、整理。
有時候在日常生活中留一些時間，讓大腦盡情奔跑，新的想法和創意才會碰撞出新火花。
收穫3.覺得世界變美好！
清晨的陽光很美，不似艷陽般熾熱，也不像晚霞般善感。
起床後看見陽光，沐浴在陽光底下，讓陽光告訴大腦要清醒，記得分泌血清素，更能夠感到快樂和幸福。 好像，這一天都會過得很不錯。
三、將綠植帶入我的工作和日常生活
在四面環璧的都市中生活，是否有辦法將自然元素融入其中呢？
不得不說，我並不是一個綠手指，但我有綠手指家人😆 可以在家中或是陽台種些植物。從蘇鐵到富貴竹，除了美化了生活空間，還幫助淨化空氣，創造了一個更健康、更有活力的環境。
如果你也是綠手指，相信在照顧這些植物寶寶們，看著他們茁壯成長，一定會擁有很大的心理滿足感和平靜吧。
除此之外，也可以挑選使用天然材料製作的家具和裝飾品，融入日常生活中。
例如，實木或原木製成的家具，或是天然石材裝飾的元素，這些都讓我感覺更接近大地，更踏實。
通過上面簡單的步驟，自然似乎已經成為了我日常生活中不可或缺的一部分。大自然的無私不僅讓我找回了自己，也深深影響了我的生活方式和價值觀。
真的很希望這些經驗能產生對生活的更多期待，可以輕鬆的感受自然的療癒力量，並讓更多人找到自己的方式，將自然的美好融入日常生活中。
「想要好好生活。」
期待你的故事，也期待我們都能在這個快節奏的世界中，尋找一片屬於自己的靜謐之地，感受自然帶來的平靜與和諧。