台灣森林覆蓋率為60%以上，是全球平均值的2倍，然而進行森林療癒活動時，並不是所有森林都適合的。
若環境過於危險，除了不易到達，或是懸崖峭壁，也可能會有攻擊性動物出沒。
樹冠過於茂密的林相，陽光光線透不下來，感覺會較為冰冷黑暗，使許多人產生恐懼情緒，無法放鬆。
而旅客人數過多的地方，也無法將森林療癒的功能展現出來，像是想聽聽蟲鳴鳥叫，卻只能聽到嘈雜的說話聲😂
那麼，哪些地方適合作為森林療癒的場地呢？
森林療癒基地的選擇標準
政府聚集了專家學者評估森林療癒基地，選擇森林療癒基地時，主要考慮以下幾個標準：
1.良好的自然環境：景觀優美、自然資源富足、少各種聲音公害污染，適合療養的生態環境。
2.設施安全齊備：路線清楚安全、具有指引、解說牌和體驗設施等。
3.交通條件：易於公眾到達，有良好餐飲服務，附近有住宿設施以便過夜行程。
4.具吸引力：擁有自然吸引力、人文吸引力，以及在地文化特色等。
5.管理狀況：具有熱情推廣的工作團隊與志工，當地社區和部落有合作意願。
6.療癒功能：有舉辦過森林療癒活動經驗的場地，或是森林療癒效果具有科學研究基礎的場地。
台灣目前八大森林療癒基地
1. 太平山 (Taipingshan)｜最美步道的森林浴與溫泉浴
太平山舊稱「眠腦」，是泰雅族語「鬱鬱蒼蒼」之意。
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位於宜蘭縣的太平山是台灣著名的森林遊樂區之一。具有漫長的林場歷史，以及許多美麗景緻的步道，如曾被CNN評選為全球最美28條小路其中之一的見晴懷古步道。
太平山其中鳩之澤溫泉則有「美人湯」之譽，日治時期伐木工人所興建的溫泉浴池。太平山提供寧靜的療癒森林小徑以及溫暖的地熱泉水，非常適合放鬆心情並享受雙重森林體驗。
2. 東眼山 (Dongyanshan)｜富有台灣林業史的森林
東眼山，遠觀東眼山的地形地貌，酷似一顆向東閃爍的大眼睛而得名。
國家教育研究院
位於桃園的東眼山曾是過去林務局（現今為林業保育署）的伐木林班，留下了許多林業遺跡，見證著台灣林業的過去。從石門水庫上游遠眺東眼山，山形似躺著的少女以大眼向東而望，「東眼山」之名由此誕生。
柳杉林和雲海是東眼山的特色，具有「自導式步道」，將自然與歷史長河濃縮在這步道漫遊之中，更覺驚嘆。
3. 八仙山 (Baxianshan)｜具療癒無障礙場域的森林
「八仙山」是日本名字，因為八仙山有「八千」日尺高，取其諧音「八仙」命名。
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八仙山位於台中市和平區，為台灣三大林場之一，亦有豐富的鳥類生態。
無障礙設施的天籟步道，提供行走障礙等朋友共同參與森林療癒。
十文溪與佳保溪匯流之地潺潺流水，水質清澈乾淨，閉上眼睛躺在地上，聽到很貼近的水聲，不同蟲鳴鳥叫、風的聲音，為心靈的自然避難所，非常適合療癒與減輕壓力。
4. 奧萬大 (Aowanda)｜有溫度的周邊部落森林
奧萬大，萬大深邃之處。
農傳媒
奧萬大以其令人屏息的秋色和懸索橋著稱，位於南投縣，是尋求森林鎮靜效果的人的最愛。原為泰雅族、賽德克族、布農族部落，鄰近親愛、萬豐、法治村三個村。 奧萬大雖有「楓葉故鄉」稱號，其實四季有韻，春櫻、夏瀑、秋月、冬楓，壯麗的療癒景緻、富含負離子的振奮瀑布，促進放鬆與恢復活力。
由於賞楓人數較多，推薦避開楓紅時間進行森林療癒活動。
5. 阿里山 (Alishan)｜國際級的森林療癒基地
阿里山五奇，是阿里山山脈上的一枚翡翠，閃著耀眼的光芒。
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阿里山不僅是觀光熱點，也是具有療癒性的自然景點，以其著名的「阿里山五奇」森林小火車、神木、雲海、日出、晚霞聞名。高海拔環境提供新鮮、清潔的空氣和涼爽的溫度，有助於緩解壓力和提高心智清晰度。
身為台灣最受歡迎的森林遊樂區，參觀的民眾很多，因此在進行森林療癒時，可以避開日出等人多的時間，透過時間和空間的選擇，將人流區隔出一片寧靜之地。
6. 雙流 (Shuangliu)｜和負離子共同療癒的森林
台灣第二美瀑的雙流瀑布，展現恆春半島風情。
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位於屏東縣的雙流為「達仁溪」與「內文溪」匯流之處，是與水非常親近的森林療癒基地，具有壯麗和豐沛負離子的雙流瀑布。過去是排灣族的生活區域，在白榕步道上留有其特色建築「龜甲屋」遺址。
低海拔的闊葉山林，或坐或躺在半遮陰平台上，呼吸清淨空氣中的負離子，非常適合冥想和深度放鬆。
7. 知本 (Zhiben)｜熱帶風情的溫泉森林
「知本」一詞源於卑南族卡大地布部落，亦即團結在一起之意。
維基百科
位於台東的知本以其溫泉和茂密的森林區域而聞名。氣根滿佈一樹成林的百年大白榕─千根榕，以及各種熱帶雨林般樣貌的樹木，讓知本知本國家森林遊樂區呈現特殊熱帶風情。
溫泉和森林小徑結合提供舒適的療癒體驗，可以在吸收芬多精的過程也泡泡腳感受泉水的熱度，增強血液循環，讓身心更有活力。
8. 富源 (Fuyuan)｜高品質的療癒體驗森林
富源，以其蝴蝶谷和豐富的自然資源而聞名。
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位於花蓮的富源，擁有大片40年生的樟樹造林地，釋放「芳樟醇」具有放鬆抗憂鬱、抗炎止痛的等多種功效。
該地區的寧靜環境，是花蓮著名的賞鳥、賞蝶、賞螢火蟲之地，目前政府交由民間機構經營，園區內有蝴蝶谷溫泉度假村，是較為高端的溫泉渡假旅館。
每一個地點都因其自然美景、人文特色、寧靜的環境和獨特的療癒益處而被選為森林療癒基地。這些地點提供完美的設置，參與森林療癒，為訪客提供身體、情感和心理療癒的機會。
你最喜歡哪個森林療癒基地呢？
安排個舒適的白天，漫步在森林之中，會有美好的療癒體驗！
如果平常到不了的話，不妨試試到附近綠地公園走走，也不失為一個療癒方式喔⭐️